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              春季小兒養護肝臟正當時

              發布時間: 2019-02-28 10:38:11   |  來源: 新華網   |  責任編輯: 張豐

               

              五臟與自然界的四時相互對應,其中肝與春氣相對應,按照中醫學的“天人相應”理論,春季養肝是綱。孩子在春季容易肝臟功能偏盛,肝臟功能偏盛在中醫學稱為“肝火”。肝火旺的孩子多有脾氣暴躁、不安分好動、哭鬧不止的表現。

              五臟之中,肝五行屬木,脾五行屬土,木克土。所以肝能克脾,肝臟功能太過旺盛就會損傷脾臟,導致脾虛。因此,家長應當抓住春季升發的時機,運用適當的方法,幫助孩子養護肝臟,暢達肝氣,防止肝臟功能偏盛,從而間接保護脾臟。

              注意飲食

              春季是肝臟當令之時,“酸入肝,甘入脾”,春日食補應“省酸增甘”。所以,春季可以讓孩子多吃些甜味食物,少吃酸味食物,防止“肝旺傷脾”。孩子的飲食以清淡為主,多進食新鮮蔬菜和水果,如薺菜、菠菜、馬蘭頭、香椿頭、蒲公英等,可以起到清熱解毒、涼血明目的作用,有效減弱體內的“火”,減輕肝火熱的特性。不宜進食羊肉、狗肉以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品,以防邪熱化火,誘發瘡癰癤腫等疾病。少食用會讓孩子上火的油炸類食物。另外,孩子的零食也要控制,不宜食用冷食、冷飲。

              多喝水

              春天比較干燥,孩子肝火旺可能是由于干燥缺水導致的,所以家長需注意在春天,尤其是早春和晚春時節多給孩子喝水,及時補充水分。充足的水分可以幫助人體排出體內的毒素,促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,有助于消化吸收和毒素的排出,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。需要注意的是,可以讓孩子多喝白開水,但不要通過喝碳酸飲料補充水分。

              按時排泄

              春天,家長應該培養肝火旺的孩子養成每天按時排便的好習慣。最好的排便時間是在每天早晨,以免排泄物在孩子體內停留時間過長,造成毒素積累,損傷肝臟。

              多休息

              春天萬物生發,也是孩子成長的季節,多變的天氣可能會導致孩子情緒變化,所以家長一定要讓孩子注意多休息,保證睡眠時間,因為孩子一般是在睡眠中成長發育的。晚間的睡眠時間,是孩子身體恢復的最佳時間,要讓孩子養成早睡早起的良好睡眠習慣。

              起居有規律

              在春天到來之時,人體陽氣漸趨于表,皮膚舒展,末梢血液供應增多,汗腺分泌也增多,身體各器官負荷加大,而中樞神經系統卻發生一種鎮靜、催眠作用,肢體會感覺困倦。這時千萬不可讓孩子貪圖睡懶覺,因為這樣不利于陽氣升發。在起居上應保證孩子做到起居有規律,養成良好的生活習慣。

              選擇合適的衣物

              春天天氣多變,早春天氣寒涼,會出現“倒春寒”的氣溫波動現象,所以有些家長遵循“春捂秋凍”的原則,對孩子里三層外三層的“捂”著。其實,“四時欲得小兒安,常要三分饑與寒”,孩子在春天是要注意保暖,但是也不要太過“捂”,不要以為孩子特別怕冷,偶爾的溫度變化,孩子自身完全能夠適應。應該根據具體的天氣變化情況,幫孩子選擇合適的衣物,及時增減衣物。

              保持心情舒朗

              春季木旺肝火盛,不良的情緒易導致肝氣郁滯不暢,如果孩子覺得不順心,易哭鬧,家長要幫孩子及時調節情緒,保持心情的舒朗;也可以早晚按摩孩子的太沖穴,起到平肝氣、舒郁結的作用。(崔慶科)

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